جلسة صحاب
فريده وسلمى، أخصائيات نفسيات وأصدقاء، يتحدثان من القلب عن رحلة العلاج النفسي من البداية حتى الشعور بالراحة والاستقرار الداخلي. يهدفان إلى كسر الصورة النمطية عن العلاج النفسي وجعل الحديث عن المشاكل النفسية طبيعياً وسهلاً مثل أي جلسة مع الأصدقاء. سواء كنت تفكر في بدء رحلتك العلاجية أو بدأت بالفعل، هذا البودكاست يقدم تجارب صادقة وآمنة بدون حلول جاهزة أو كلام نظري.
حلقات
عاشر حلقة من جلسة صحاب عن الفقد مع منة عبدالوهاب
في عاشر حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف منة عبدالوهابالفقد من أصعب التجارب الإنسانية، لكنه مش دايمًا بيكون مرتبط بالموت. ممكن نفقد شخص، علاقة، حلم، وظيفة، أو حتى نسخة قديمة من نفسنا. وفي كل مرة، بنعيش رحلة مختلفة من المشاعر والأسئلة.في الحلقة دي بنتكلم عن معنى الفقد، وأشكاله المختلفة، وإزاي بيأثر علينا نفسيًا وجسديًا. بنفهم مراحل الحزن، وليه كل شخص بيعيش تجربة الفقد بطريقته، وإزاي نقدر
جسمك مش عدوك في تاسع حلقة مع محمود زكي
في حلقة مهمة بنفتح فيها موضوع حساس ومؤثر جدا: علاقتنا بشكل جسمنا وازاي الصورة اللي بنشوف بيها نفسنا ممكن تقود لعادات وافكار بتأثر على الاكل والصحة النفسية.بنبدأ من مفهوم Body Image وازاي بيتكون، ونفهم علاقته باضطرابات الاكل، وبعدين نناقش المفاهيم الغلط المنتشرة عن الاكل في ثقافتنا، وتأثير التعليقات على الشكل سواء من العيلة او المجتمع او حتى السوشيال ميديا اللي بتغير معايير الجمال باستمرار.كمان بنو
مش كل زعل اكتئاب فى حلقتنا الثامنة مع د/ رنا هيبه
في ثامن حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف د/ رنا هيبةوبنتكلم فيها عن واحد من اكتر المواضيع اللي حوالينا بس ساعات بنخاف نسميه باسمه الحقيقي: الاكتئابامتى الحزن الطبيعي بيقف ونبدأ نقول ان في حاجة اكبر؟ وازاي نفرق بين زعل عادي وبين اكتئاب محتاج فهم ومساعدة؟ الحلقة بتاخدنا خطوة خطوة من الفرق بين الحزن والاكتئاب، لاعراضه، ولما التشخيص يبقى مهم ومفيد مش مجرد تسمية.كمان بنتكلم عن ليه بعض الناس ب
حلقتنا السابعة مع د/ نور زكي عن صحة الأم النفسية
في الحلقة السابعة من جلسة صحاب – الموسم الثاني بنتكلم عن رحلة الأم النفسية طوال رحلة الحمل، والتغيرات اللي ممكن تمر بيها على مستوى المشاعر والأفكار والعلاقة بطفلها.بنتكلم عن الفرق بين القلق الطبيعي والقلق اللي محتاج انتباه أكتر، وتأثير الضغوط النفسية على الأم والجنين، وكمان بنفهم أكتر الاضطرابات النفسية اللي ممكن تواجهها المرأة خلال فترة الحمل وبعد الولادة.وناقشنا تأثير السوشيال ميديا والمقارنات و
حلقتنا السادسة مع سارة عزيز عن البيت والعيلة
في سادس حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف سارة عزيز في حلقة عن العيلة… وتأثيرها العميق على شخصياتنا، علاقاتنا، وطريقتنا في فهم نفسنا.اتكلمنا عن يعني ايه “عيلة” فعلًا، وإزاي النشأة بتأثر على الطفل من أول سنين حياته، وإيه العلامات اللي ممكن تقول إن العيلة صحية وآمنة نفسيًا.دخلنا كمان في فكرة الحدود بأنواعها المختلفة، وعلاقتها بلغات الحب الخمسة، وإزاي غياب الحدود أو عدم وضوح الأدوار والمسؤول
المدرسة السيكوديناميكية... حلقتنا الخامسة مع كريستينا ميخائيل
في الحلقة الخامسة بنتكلم عن المدرسة السيكوديناميكية مع كريستينا ميخائيل.بنقرب من فكرة إن في جزء كبير من مشاعرنا وسلوكنا بييجي من حاجات مش واعيين بيها.بنفهم إزاي تجاربنا القديمة بتسيب أثر جوانا…وإزاي الأثر ده ممكن يظهر في علاقاتنا وردود أفعالنا من غير ما ناخد بالنا.بنتكلم كمان عن اللاوعي… والدفاعات النفسية…وإزاي العقل أحيانًا بيحاول يحمينا بطرق ممكن تبان غريبة أو غير مفهومة.
هو أنا حاسس بإيه؟ مفاتيح فهم المشاعر مع ليلة محمود
في جلستنا هنتكلم سوا عن المشاعر… إزاي بنحس، وليه أوقات بنلخبط بينها أو نهرب منها.هنقرب لفهم المشاعر الأساسية، وإزاي بتظهر جوانا،وليه أوقات بنحس بحاجة ومش عارفين نسميها.جلسة هادية وصادقة…يمكن تخلّيك أقرب لنفسك شوية.عن ضيفتناليله محمود هي أخصائية نفسية حاصلة على ماجستير في علم النفس الإكلينيكي، وبتشتغل مع البالغين في رحلتهم لفهم نفسهم والتعامل مع مشاعرهم بشكل أعمق.شغلها بيعتمد على أساليب علمية زي ال
وسائلنا المدمرة للتعامل مع الألم .. مع د/ أحمد طارق فى الحلقة الثالثة
في ثالث حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف د/ أحمد طارقفي الحلقة دي بنتكلم عن موضوع المخدراتبنقرب من فكرة ليه وازاي الناس بتجرب،وإيه اللي بيخلي الموضوع يكمل ويكبر.واللحظة اللي ممكن الواحد فيها يحس إنه فقد السيطرة.بنحاول نفهم مش بس السلوك،لكن اللي وراه… الإحساس، والاحتياج.الحلقة دي مش وعظ،لكن محاولة نفهم الصورة كاملة،وإزاي ممكن يطلب المساعدةعن ضيفناأحمد طارق هو معالج نفسي حاصل على دكتوراه ف
صحتنا من صحة علاقتنا.. حلقتنا الثانية مع شيري بطرس
في الحلقة دي بنتكلم عن العلاقات…مش بس شكلها من بره، لكن اللي بيحصل جوانا واحنا فيها. بنتكلم عن الاختيار، التعلّق، الخلافات،إزاي بنحب؟ وإزاي بنختلف؟وإمتى الخناقة بتكون محاولة للفهم… مش للهجومبنقرب من فكرة العلاج الزوجي،وإزاي ممكن يساعدنا نسمع بعض بشكل أوضح،ونفهم نفسنا قبل ما نحاول نغيّر اللي قدامنا.بنحاول نبص على نفسنا بهدوء أكتر،ونفهم اللي جوانا وإحنا في علاقةعن ضيفتناشيرى بطرس أخصائية نفسية إرشاد
القلق ده طبيعي؟ حلقاتنا الأولى مع نورين بن حليم
في أول حلقة من جلسة صحاب – الموسم الثاني، بنستضيف نورين بن حليمهنتكلم عن إحساس كلنا مرينا بيه بشكل أو بآخر… القلق.إزاي بيظهر بطرق مختلفة من غير ما ناخد بالنا، وليه ساعات بيكون صوته أعلى مننا.بنفهم الفرق بين أشكاله المختلفة، وإزاي ممكن يبان في تفكيرنا أو حتى في جسمنا،هنقرب شوية من طرق بسيطة تساعدنا نهدّى ونفهم نفسنا أكترجلسة هادية… يمكن تخلّي الصورة أوضح شويةعن ضيفتنانورين بن حليم أخصائية نفسية إرش
Episode 13 - Disorders Part 2
في الحلقة دي من جلسة صحاب، قررنا نفتح موضوع الاضطرابات النفسية.هنتكلم عن مجموعة من أشهر الاضطرابات اللي بنشوفها حوالينا كل يوم، فى جلساتنا وممكن في صاحب، في زميل شغل، أو حتى جوانا من غير ما ناخد بالنا.مش علشان نعلّق مسميات، ولا علشان نحكم، لكن علشان نفهم. لأن الفهم دايمًا هو أول خطوة في أي شفاء.هنتكلم عن اضطرابات زي القلق، الاكتئاب، الوسواس القهري وغيرها....فريده وسلمى .. أصحاب اولاً وأخصائيين نفس
Episode 12 - Disorders
في الحلقة دي من جلسة صحاب، قررنا نفتح موضوع الاضطرابات النفسية.هنتكلم عن مجموعة من أشهر الاضطرابات اللي بنشوفها حوالينا كل يوم، فى جلساتنا وممكن في صاحب، في زميل شغل، أو حتى جوانا من غير ما ناخد بالنا.مش علشان نعلّق مسميات، ولا علشان نحكم، لكن علشان نفهم. لأن الفهم دايمًا هو أول خطوة في أي شفاء.هنتكلم عن اضطرابات زي القلق، الاكتئاب، الوسواس القهري وغيرها....
Episode 11 - The End
الجلسات يمكن تنتهي، والمقابلات مع المعالج بتقف عند نقطة ما، لكن الأثر الحقيقي يبدأ بعدها…يكمّل فيك، في طريقة استجابتك، في اختياراتك اليومية، في قدرتك على حماية حدودك والتعبير عن احتياجاتك من غير خوف أو ذنب.الختام مش وداع… الختام هو انتقال.انتقال من الاعتماد على وجود شخص يمسك بإيدك، إلى إنك تكون أنت الشخص اللي يمسك بإيد نفسه.ومن مساحة علاج مغلقة، إلى حياة مفتوحة فيها مسؤولية، نضج، وتطبيق لكل اللي ا
Epsiode 10 - The Tools
كلنا بنمر بلحظات صعبة، مواقف بتتعبنا نفسيًا، وضغوط بتخلينا نحس إننا مش قادرين نكمّل.في الحلقة دي، بنتكلم عن المهارات اللي بتساعدنا نواجه الحياة من غير ما نغرق في التوتر أو القلق.إزاي نهدّى نفسنا؟ نعيد التفكير في الموقف؟ ونتعامل مع الصعب بدل ما نهرب منه؟هنتكلم عن مهارات التعايش اللي بتخلي الحياة أهون، وتخلينا نكمّل بخطوات ثابتة حتى لما الظروف تبقى ضدنا.#بودكاست_جلسة_صحاب
Episode 9 - The Plateau
في الحلقة دي بنتكلم عن حاجة ناس كتير بتواجهها في العلاج النفسي: تبدأ بحماس وبعدين تزهق أو تحس إن مفيش تغيير!طب ليه ده بيحصل؟وإزاي الاستمرارية هي اللي فعلاً بتخلّي العلاج يجيب نتيجته؟هنحكي عن الأيام اللي بتكون صعبة، وإزاي نكمّل حتى لما نحس إننا واقفين في نفس المكان.#بودكاست_جلسة_صحاب
Episode 8 - The Connection
ليه ساعات بنزهق فى نص السكه؟في الحلقة دي بنتكلم عن حاجة ناس كتير بتواجهها في العلاج النفسي: تبدأ بحماس وبعدين تزهق أو تحس إن مفيش تغيير!طب ليه ده بيحصل؟وإزاي الاستمرارية هي اللي فعلاً بتخلّي العلاج يجيب نتيجته؟هنحكي عن الأيام اللي بتكون صعبة، وإزاي نكمّل حتى لما نحس إننا واقفين في نفس المكان.#بودكاست_جلسة_صحاب
Epsidoe 7 - The Session
أول جلسة علاج نفسي دايمًا بتكون مليانة مشاعر وأسئلة! في الحلقة دي بنحكيلك إزاي تبدأ، وإيه اللي ممكن تتوقعه عشان تبقى جاهز ومستريح #بودكاست_جلسة_صحاب
Episode 6 - The Selection
الحلقة السادسة من بودكاست جلسة صحابالعلاج النفسي مش مقاس واحد يناسب الكل إزاي تلاقي المعالج النفسي المناسب ليك؟#بودكاست_جلسة_صحاب
Episode 5 - The Benefits
كتير بنسأل: هو العلاج النفسي فعلاً بيفرق؟في الحلقة الخامسة من جلسة صحاب هنجاوب على السؤال ده ونحكي إزاي العلاج النفسي ممكن يفيدك في حياتك اليومية.#بودكاست_جلسة_صحاب
Episode 4 - The Methods
دايما بنسمع السؤال ده تروح لطبيب نفسي ولا أخصائي؟ تعالى نوضح الصورة ونخليها أسهل في حلقتنا الرابعة من بودكاست "جلسة صحاب" هنتكلم عن كل أنواع المعالجينإيه الفرق بينهم؟ وإمتى تلجأ لمين؟ خليكوا معانا عشان نفكركم إن العلاج النفسي ليه أكتر من طريق، وكل طريق مناسب
Episode 3 - The Resistance
فى الحلقة الثالثة من بودكاست جلسة صحاب بنتكلم عن اسباب الخوف من العلاج النفسي ونحلل الأسباب دي و نرد عليها #بودكاست_جلسة_صحاب
Episode 2 - The Stigma
ليه ساعات بناخد وقت طويل قبل ما نطلب مساعدة في الحلقة التانية من جلسة صحاب هنتكلم عن الموانع والستيجما حوالين العلاج النفسي.
Episode 1 - The Journey Begins
بودكاست جلسة صحاب الرحلة للتغيير بتبدأ بلحظة صدق مع نفسك… لحظة تقول فيها أنا محتاج مساعدة تقدروا تشوفوا أو تسمعوا الحلقةعلى يوتيوب وجميع منصات البودكاست.
