سلسله بكره ملكنا لو غيرنا من نفسنا
رحلة بدأت من جوايا، وسط خوف وأسئلة كتير. ٤ سنين من شغل داخلي، علّمتني إن الطريق للسلام محتاج صبر، حكمة، معرفة، وإصرار. الهرم كان رمزي: ثابت، قوي، ومتكوّن طبقة بطبقة… زيه زي أي رحلة حقيقية. في كل حلقة، هنسمع صوت جوانا، ونتعلّم نمشي خطوة ناحية التغيير. لو بتدور على معنى، بداية، أو راحة… البودكاست ده ليك.
حلقات
هتقبل نصيحة من عيل عنده ١٢ سنة؟
🎙️ هل يمكن أن تأتي الحكمة من طفل عمره 12 سنة؟💡 في هذا البودكاستنصائح بسيطة عن الحياة والدراسة والتحديات اليومية.🌱 منظور قد يمنحك طريقة مختلفة للنظر إلى الأمور🎧 استمع، فكّر، وقرّر بنفسك: هل ستقبل نصيحة من طفل عمره 12 سنة؟
🔥 تحدي الـ 400 يورو 🔥
التحدي ده عملته لمراتي عشان يساعدها تتغلب على خوف الرفض وكلام الناس، وتكسر حاجز الخوف من إنها تبدأ وتجرب.الفكرة مش بس في الـ 400 يورو… الفكرة في الثقة، الجرأة، وإنها تثبت لنفسها إنها تقدر تعمل أي حاجة 💪✨كل خطوة في التحدي هي انتصار صغير على الخوف والتردد 🚀
اطلب نصيحة من شخص غريب
الجملة دي معناها إنك تروح لحد ما تعرفوش وتسأله على رأي أو نصيحة في موضوع معين. الفكرة منها إن الشخص الغريب ممكن يكون عنده وجهة نظر مختلفة ، لأنه مش مرتبط بيك أو بمشكلتك بشكل شخصي، فممكن يديك رأي صريح ومفيد.
تحدي الـ 1 يورو
الفكرة ببساطة إنك تبدأ بـ 1 يورو بس وتحاول تكبره لفلوس أكتر في وقت قصير https://www.youtube.com/@MohamedAbdelmageed-l9m
دفتر الحكم والنصايح
لو كنت خايف من الرفض، أو الموضوع ده مألوف ليك، فالتمرين ده مفيد جدًا لأي حد عايز يتغلب على المخاوف دي
عشان تحدد أهدافك بطريقة صح، حاول تمشي على الخطوات دي
تحديد الأهداف بيبدأ إنك تبقى عارف إنت عايز إيه بوضوح، وتحطه بشكل واقعي ومحدد بوقت.ولما تقسّم هدفك لخطوات صغيرة وتتابع نفسك، هتقدر توصل له بسهولة أكتر
تخيل تعمل استثمار واحد… والربح بتاعه يوصل لسبعمية ضعف! ده مش بنك ولا تجارة
الصدقة مش بس مساعدة لغيرك… دي استثمار حقيقي أجره ممكن يتضاعف لحد سبعمية ضعف.في الحلقة دي هنتكلم عن قوة Sadaqah وإزاي عمل بسيط منك ممكن يغيّر حياتك ويكون سبب في بركة كبيرة
التردد ممكن يضيع عمرك كله عشان قرار بسيط
في البودكاست ده بتكلم عن التردد وإزاي ممكن يضيع وقتك وعمرك.بشارك حل عملي عن طريق تغيير طريقة تفكيرك واستراتيجيتك في اتخاذ القرار.لو حاسس إنك واقف مكانك بسبب الحيرة، الحلقة دي ليك.تابعني على يوتيوب عشان تسمع قصص أكترhttp://www.youtube.com/@MohamedAbdelmageed-l9m
صورة بتجسّد سجن العقل
الصورة دي بتحكي عن سجن مش معمول من حديد،سجن جوّه الدماغ.أفكار محبوسة، أحلام متكومة، وصوت داخلي بيقول “مش هينفع”.
قصة صديق كاد يستسلم، وإزاي الذكاء الاصطناعي فتح له باب ماكانش شايفه، وخلّاه يفهم إن الحلم لسه ممكن
في يوم من الأيام، كان في واحد صاحبي… كاتب سيناريوهات عايش على حلم كبير: إن حد يكتشفه، فيلم يتعمل، واسمه يطلع على الشاشة.كتب كتير، استنى أكتر، وفي الآخر الإحباط كسب… وقرر يبطّل.لحد ما تقابلنا.في البودكاست ده بحكي قصة صديق كاد يستسلم، وإزاي الذكاء الاصطناعي فتح له باب ماكانش شايفه، وخلّاه يفهم إن الحلم لسه ممكن… بس بطريقة مختلفة.قصة عن الإحباط، والأمل، والتكنولوجيا، وإزاي AI ممكن يحوّل خيال مكتوب عل
عاصفة ثلجية
أنا كنت محبوس ومش قادر أرجع البيت قريب من حدود بلجيكا، وكان عندي أفكار كتير زي: كان لازم تفضل في البيت، ده واحد من أسوأ أيام حياتي. بس قررت أسيطر على الأفكار دي وأوجّهها ناحية الإيجابية في التجربة دي، وأستمتع بوقتي مهما كان اللي بيحصل.
الخوف من الطيران
الخوف من الطيران بيبقى مرعب وموتر لناس كتير.في الحلقة دي بنتكلم عن ليه الخوف ده بيحصل وإيه اللي بيزوده.هشارك معاك طرق بسيطة وأفكار تساعدك تهدى وإنت في الطيارة.لو بتخاف من الطيران أو حابب تفهمه أكتر، الحلقة دي ليك
أصعب مواجهة في حياتي كلها
في الحلقة دي بحكي عن أصعب مواجهة عدّت عليّ في حياتي، لما قررت أواجه بابا بكل المشاعر اللي كنت شايلها سنين. حاجات كتير كنت خايف أقولها، وسكوتي عنها كان مسبب مسافة بينا. في الحلقة دي بتكلم بصراحة عن الخوف، والوجع، وإزاي الكلام اللي اتأخر سنين كان السبب إن علاقتي أنا وبابا تبقى أقوى وأقرب من الأول.حلقة عن الصراحة، والمواجهة، وإن الكلام في وقته ممكن يغيّر كل حاجة.
التغيير معناه إن الأمور تخرج عن السيطرة
التغيير معناه إن الأمور تخرج عن السيطرة
فوبيا ورثتها من بابايا… وإزاي اتخلصت منها
في الحلقة دي بحكيلكم عن الموقف اللي وقعت فيه فجأة وخلّاني أفتّش جوا دماغي.بحكي إزاي صورة قديمة اتزرعت جوايا من غير ما أحس وقدّ إيه أثّرت عليّ.وهتسمعوا معايا إزاي بدأت أغيّر الصورة دي وأعيد برمجتها خطوة بخطوة.وجرّبت، واختبرت، واكتشفت إن الموضوع أسهل بكتير مما كنت متخيلة.
جالي فيروس
أنا بقول في البودكاست إزّاي اتعاملت مع السخونية باستخدام تقنيات ذهنية.
المنبه اللي مش واخد حقه (الألم)
هنلاحظ الالم و نتعرف عليه بطريقة مختلفة ونتعلم ازاي نتعامل معاه.
هو ليه كل مانبدأ حاجه جديده نبطل و نفشل؟
الحلقه النهارده هتكون شرح سؤال جالي من صديق و مستمع ليه لما بدأ في حاجة جديدة ببطل؟ انا عملت معاه تمرين علشان نشوف المخ مخزن ازاي الماضي و الحاضر و بالتالي نفهم هو ليه بيبطل.
حكايتي مع اللمبورجيني
النهارده أحكيلكم ازاي بدأت حكايه اللمبورجيني بمجرد التخيل لحد ماوصلت حقيقه،اتمني تستمتعوا بالحلقه و تعرفوا ان مش معني ان الهدف بعيد انه مش هيحصل.الاراده و الصبر دليل طريقك لنجاح الهدف اللي انت عايزه.
Old limited belief and my first fall while riding motorcycle for the first time
Today was a live example of my old limited belief about motorcycle which showed up after I fell while riding the motorcycle.I was able to respond to this negative patter and enjoy the class.In this episode we will know how i did it.Note: After I recorded an error occurred in the recording APP and I had to recover the audio while it was damaged. I tried to fix it as much as possible so hope you enj
نوبة هلع؟ ولا رسالة من جسمك؟
في الحلقة دي، هنتكلم سوا عن نوبات الهلع: بتحصل ليه؟ شكلها عامل إزاي؟ وازاي ممكن نتعامل معاها من غير خوف.هنفهم سوا إن ورا الأعراض الصعبة دي، في رسالة مهمة من جسمك ونفسك… رسالة بتقولك “في حاجة محتاجة تتشاف”.لو جربت نوبة هلع قبل كده، أو بتدور على فهم أعمق لمشاعرك… الحلقة دي ليك.إسمعها بهدوء، ويمكن تلاقي فيها بداية جديدة لنفسك.
طريق السعادة
في البودكاست ده، هنتكلم مع بعض عن السعادة، وإزاي نلاقيها وسط دوشة الحياة. هنتكلم عن راحة البال، والرضا، وحاجات بسيطة ممكن تغيّر يومك للأحسن.
"بطّل تقارن نفسك بحد"
في الحلقة دي، هنتكلم عن ليه مقارنة نفسك بالناس التانيين ممكن تأذيك وتخليك مش شايف قيمتك الحقيقية. هنتكلم ببساطة عن ازاي تتصالح مع نفسك وتقدّر رحلتك، من غير ما تحط نفسك في مقارنة مش عادلة. اسمع الحلقة وخد خطوة جديدة ناحيه راحة بالك وتقديرك لذاتك.
Negative gain and Positive loss
In this episode we will learn about these two powerful principles. what do they mean and what is the difference between them. wish you all the best and hope you enjoy listening.
حكايتي مع الدونلد داك ( اهلا بالمستمعين الجدد من السعوديه،العراق،عمان،الاردن،البرازيل،اليمن،الجزائر،الهند)
هشارك معاكم ازاي بدأت اغير في الافكار السلبيه من خلال تغيير نبره صوت الفكره و سرعتها و مسافتها. ياريت تجربو و تشوفوا انهي طريقه من الطرق اللي انا ذكرتها أكثر فاعليه بالنسبه ليكوا.
ايه اللي بيحصل لو قللت سرعتك؟
النهارده هنتعلم ازاي نقلل سرعه الافكار علشان نلاحظها ، ده كان الاسلوب اللي انا اتبعته علشان اقدر اقوي قوه ملاحظتي للافكار اللي انا عايز اعدلها بعد كده. ديه كانت المرحله التانيه في رحلتي للتغير بعد ما اقدرت اجاوب علي الاسئله اللي ذكرتها في الحقله السابقه.
ومن هنا بدأت الرحلة للتغيير
انا حبيت الحلقه ديه احكي شويه ازاي بدأت رحله التغيير الخاصه بي و الاسئلة اللي ساعدتني علي اكتشاف نفسي و اهدافي ، الرحلة مكنتش سهلة ولكن كانت تستاهل و لو رجع بي الزمن أعيدها تاني و تالت و رابع. اتمني انكوا تستمعوا بالحلقة و اشوفكوا في حلقه جديدة
"راقب أفكارك... ومتخليشها تسيطر"
في الحلقة دي، هنتكلم عن إزاي تراقب أفكارك من غير ما تحكم عليها، ومن غير ما تتعلق بيها. هتتعلم تبص لأفكارك كأنك بتتفرج عليها من بعيد، من غير ما تدخل جوّاها.لو دايمًا بتحس إن دماغك شغّالة على طول ومش عارف تهدى، الحلقة دي ليك.اسمعها وهتكتشف إزاي الهدوء بيبدأ من إنك تكون محايد مع اللي بيعدي في بالك.
إيه بالظبط هدفك؟
بتسأل نفسك دايمًا: إيه هدفك بالظبط؟ وإزاي تعرف إنك وصلت؟في البودكاست ده، بنفكر سوا في معنى الهدف، وإمتى يكون مهم، وإمتى لأ.إيه اللي ممكن يوقفك؟ وإيه اللي ممكن يساعدك توصله؟هنتكلم عن التضحيات، المخاطر، والخطوات اليومية اللي تقربك من حلمك.بودكاست هادي وبسيط، بيساعدك تشوف الصورة أوضح.جاهز تبدأ أول خطوة؟
وبنفتكر إننا “فاهمين”
الافتراض هو إن دماغك يملأ الفراغات في الكلام أو التصرفات أو المواقف… من غير ما تتأكد.يعني تبني استنتاج… من غير ما يكون عندك دليل واضح.زي مثلاً: • صاحبك مردش على رسالتك → تفترض إنه زعلان منك. • مديرك قالك “شكراً” من غير ابتسامة → تفترض إنه مش مبسوط بشغلك. • واحدة عدّت من جنبك وما سلّمتش → تفترض إنها بتتجاهلك.دماغك بيملأ الفراغ… من عنده.
سلاح ليه حدين
التعميم ببساطة هو إن دماغك ياخد تجربة واحدة أو موقف واحد… ويطبّقه على كل الحالات اللي شبهه.
الحذف مش عيب… ولا غلط
ببساطة، مخّنا بيستقبل كمية معلومات كل ثانية رهيبة، أكتر بكتير من اللي يقدر يعالجها. من أول صوت التكييف، لريحة الأكل، لوشوش الناس، لكلامهم، لكل التفاصيل اللي حواليك.
هو أنا خواف؟ طب أعمل إيه؟
الخوف بييجي لنا كلنا، بس إزاي نرد عليه بدل ما نهرب؟ في الحلقة دي، هنتكلم بصراحة عن الخوف، وإزاي نواجهه بخطوات بسيطة وفعّالة. مستني إيه؟ شغّل الحلقة وخلّي خوفك يسمعنا!
السر اللي بيخبي نفسه جوّه كل لحظة رعب
الخوف مش دايمًا بيحاول يخوّفك أوقات بيحاول يكلّمكفي الحلقة دي، هنقرب من الإحساس اللي بنهرب منه دايمًاهنسمع الصوت اللي جوانا، ونفهم الرسالة اللي مستخبية جوّه كل صورة في خيالنامش هدفنا نتغلب على الخوفهدفنا نسمعه، ونفهم هو جاي يقولنا إيه
"إيه اللي بيوقفك؟ صوت جواك… ولا باب مستني يتفتح؟"
في البودكاست ده، هنمشي سوا في رحلة داخلية، نسمع فيها الصوت اللي جوانا…الصوت اللي ساعات بيوقفنا، وساعات بيحاول يحمينا، بس إحنا مش بنفهمه.هتسمع كلام يلمسك…كلام يخاطب عينيك اللي بتدور على وضوح،وأذنك اللي بتدوّر على طبطبة،وقلبك اللي نفسه يحس بالأمان في وسط كل التردد ده.لو في يوم وقفت قدام خطوة، وقلت "أنا عايز، بس مش قادر"،الحلقة دي ليك.هنا، مش بنقولك "كمل غصب عنك"،إحنا بنقولك: "تعالى نسمع سوا… ونفهم ا
